» » » Если в организме нехватка цинка

Если в организме нехватка цинка

24-11-13 • Просмотров:1919 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Если в организме нехватка цинкаКрайне важные биохимические функции в организме человека выполняет цинк, и если в организме нехватка цинка вполне можно предполагать наличие определенных проблем со здоровьем. Какую роль играет цинк для нас, чем он важен и что происходит при дефиците данного вещества? Цинк участвует в многочисленных ферментативных реакциях, это неотъемлемый участник в процессах формирования, роста и дальнейшего полового созревания человека, полноценного развития организма. Огромное значение этот микроэлемент имеет для поддержания иммунной защиты, улучшая противодействие вирусам и инфекциям, участвует цинк в синтезе белков.

 

Чем грозит нехватка цинка мужскому полу

 

Для представителей сильного пола цинк важен чрезвычайно: если в организме нехватка цинка, вполне возможно развитие такого заболевания, как аденома предстательной железы, поскольку данное вещество обладает способностью подавлять определенные, негативно влияющие на гормональный баланс у мужчин, ферменты. Дефицит данного микроэлемента способен привести к мужскому бесплодию, вследствие нарушения развития половых желез. Более того, нехватка цинка у мальчиков приводит к недоразвитости половых органов и, как следствие, дальнейшим проблемам в репродуктивной сфере. Если в организме нехватка цинка, высока вероятность летального исхода среди новорожденных мальчиков, поэтому этот элемент крайне важен для женщин в период беременности.

 

Чем грозит нехватка цинка женскому полу

 

В питании беременной женщины, особенно на первых месяцах, должны в обязательном порядке преобладать продукты с высоким содержанием цинка. Несмотря на то, что для развития девочек цинка нужно значительно меньше, нельзя полностью отказываться от регулярного пополнения запаса этого вещества в организме. Кроме того, что цинк является необходимым элементом для развития будущего ребенка, этот элемент также необходим и для самой женщины, поскольку способствует поддержанию гормонального равновесия. У беременной женщины, если в организме нехватка цинка, вполне возможен выкидыш, гестоз, сложные роды - это происходит вследствие возрастания нагрузок на организм во время вынашивания ребенка.

 

Данный элемент крайне важен для улучшения и поддержания остроты зрения, в качестве средства для профилактики близорукости, это вещество используется в медицине. Для регуляции работы нервной системы, стимуляции памяти, внимания, улучшения настроения и снятия раздражения цинк включается в препараты, наряду с витаминами группы В. Наконец, цинк участвует в усвоении и переваривании пищи, обеспечивая синтез специальных ферментов, способствует защите организма и является компонентом инсулина. Содержится цинк в говяжьей печени, морепродуктах, яйцах, орехах, меде, крупах и многом другом.



Автор: Алексеев А.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2021