» » » Можно ли похудеть без таблеток?

Можно ли похудеть без таблеток?

28-05-13 • Просмотров:953 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Можно ли похудеть без таблеток?Как только впереди показывается летний сезон, пора отпусков и пляжей, как все начинают рассматривать в зеркале свои фигуры и оказывается, что далеко не все довольны своим внешним видом и большинству хотелось бы немного сбросить вес. Сегодня фармакологическая промышленность предлагает огромное количество лекарственных средств, которые призваны помогать сбросить вес, но многих интересует можно ли похудеть без таблеток? Ведь таблетки это всегда риск побочных действий, да и результата часто надолго не хватает, так как вес опять возвращается.


Если вы твёрдо намерены похудеть без таблеток, то надо подобрать оптимальный способ. Самым популярным способом похудения без таблеток является диета. По сути, диета это ограничение потребления калорий с пищей. Так как организму не хватает энергии, он начинает извлекать её из жировых клеток, и человек становится стройнее. Но есть в диете и свои подходные камни. Первой проблемой, с которой сталкиваются все, кто садится на диету, становится правильный выбор диеты. Очень многие диеты, разрекламированные в СМИ и интернете, на самом деле вредны для здоровья и могут привести к возникновению серьезных заболеваний. Поэтому если вы переживаете можно ли похудеть без таблеток, не желая наносить вред организму, то и от рискованных диет лучше отказаться. Кроме того после диеты у многих появляется проблема «лишней кожи», которая очень непривлекательно провисает в проблемных зонах.


Именно поэтому врачи всем, кто желает расстаться с лишним весом рекомендуют придерживаться правильной диеты, которую должен составлять индивидуально диетолог или просто переходить на рациональное пи правильное питание. Кроме того необходимо заниматься спортом. Если вы ещё сомневаетесь можно ли похудеть без таблеток, посмотрите на спортсменов, они не едят таблеток и питаются нормально, но при этом выглядя стройными и подтянутыми. Правильное питание и регулярные физические нагрузки позволят не только сбросить вес, но и сформировать привлекательную фигуру и поддерживать её постоянно.


Многие отказываются от физкультуры, мотивируя это тем, что не хватает денег на спортзал или времени на занятия. Так вот, этого и не надо, достаточно просто отказаться от лифта, и от вечернего просмотра телевизора и/или сидения в интернет в пользу пешей прогулки. Всего за несколько недель вы заметите улучшение фигуры.
Если вы слышите вопрос - можно ли похудеть без таблеток, можете смело отвечать – можно, но надо приложить усилия, отказаться от поедания чипсов перед телевизором, конфет за компьютером, а вместо этого пойти и погулять.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020