»

А может я боюсь стать стройной

11-05-17 • Просмотров:1782 • А может я боюсь стать стройной

А может я боюсь стать стройной Наше подсознание способно как на чудесные преобразования, так и на чудовищные трансформации. Сознательно можно понимать, что стройное здоровое тело — это красиво, это то, к чему устремлено наше желание. А наше подсознательное внутри нас легко блокирует мечту перевоплощения. Почему это происходит?

Читать статью

Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это?

10-01-20 • Просмотров:192 • Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это?

Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это? Для начала давайте разберемся что такое гематокритная величина,на что она влияет в организме и почему при голодании и похудении она может понижаться.Итак,этот показатель входит в  расширенный общий анализ крови. Критерий позволяет оценить работу всей системы кроветворения. От её полноценной функциональности и активности напрямую зависит нормальное функционирование остальных органов, поскольку именно эритроциты доставляют кислород к органам и тканям,обеспечивая жизнедеятельность.У взрослых  гематокрит может быть понижен при резком изменении рациона, длительном голодании и при

Читать статью

Детокс-что это такое?

15-11-19 • Просмотров:100 • Детокс-что это такое?

Детокс-что это такое?               Мало кто знает,что детокс –системы питания разрабатываются специалистами диетологами для очищения желудочно-кишечного тракта и организма в целом. При этом происходит естественное очищение,а следствием является снижение веса и коррекция фигуры.

Читать статью

Диета для женщин после 40 лет

29-06-19 • Просмотров:455 • Диета для женщин после 40 лет

Диета для женщин после 40 лет          Для женщины 40 - это новые 30, если вести здоровый образ жизни. Однако, женщины (как и мужчины) продолжают неустанно бороться с весом и другими медицинскими проблемами, когда они достигают 40 лет.

Читать статью

Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы

13-04-16 • Просмотров:2107 • Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы

Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы  Очень часто случается слышать такое: «Сначала вес снижался, а потом словно «ступор», отметка весов словно замерла на одном месте и дальше никак». Давайте разберемся, в чем искать проблему этого явления. Опустим все причины медицинского характера таких как, прием гормональных таблеток, заболевание щитовидки, нарушение обменва веществ. Если Вы ничем этим не страдаете, то причина «не худею» кроется в другом. Для начала задайте себе вопросы и честно на них ответьте:

Читать статью

Забота о себе в домашних условиях

05-12-19 • Просмотров:90 • Забота о себе в домашних условиях

Забота о себе в домашних условиях          Постоянно чувствуете вялость и апатию, часто страдаете от простуды, нервничаете из-за стрессов на работе? Улучшить иммунитет, повысить запас жизненных сил, снизить риск заболеваний можно и без визитов к врачам – достаточно приобрести качественную медицинскую технику на https://www.pro-medic.ru/.  Здесь представлен широкий перечень товаров, способных решать разные проблемы со здоровьем. Для расслабления и похудения Убрать болевые ощущения и зажатость в мышцах, забыть о нервном напряжении после насыщенного трудового дня, расслабиться и почувствовать

Читать статью

Здоровый образ жизни-с чего начать?

22-10-19 • Просмотров:177 • Здоровый образ жизни-с чего начать?

Здоровый образ жизни-с чего начать? Продолжительный стресс, депрессия, малоподвижный образ жизни и беспорядочное высококалорийное питание, подогретое бесконечной телевизионной рекламой, приводят к повышению аппетиту и соответственно – лишним килограммам, проблемам со здоровье,  потере прежде стройной фигуры. Что делать? С чего начать здоровый образ жизни?  

Читать статью

Как бороться с лишним весом?

26-12-19 • Просмотров:84 • Как бороться с лишним весом?

Как бороться с лишним весом? Излишки жира, которые накапливаются в организме не только видоизменяют фигуру, но и приводят к развитию различных заболеваний, к нарушению гормонального фона, генетическим изменениям. Исследования подтверждают, что здоровье, жизненная позиция и продолжительность жизни напрямую зависят от объёма талии. Она должна соответствовать идеальным возрастным параметрам.

Читать статью

Как быстро избавиться от целлюлита?

21-11-19 • Просмотров:126 • Как быстро избавиться от целлюлита?

Как быстро избавиться от целлюлита?   Для быстрого и действенного избавления от целлюлита нужно действительно уделить себе немало времени. Зато через две недели можно будет насладиться гладкой кожей без явных признаков апельсиновой корки. Так как быстро избавиться от целлюлита?

Читать статью

Как быстро похудеть на карантине?

13-04-20 • Просмотров:259 • Как быстро похудеть на карантине?

Как быстро похудеть на карантине? В наше время многие женщины видят идеал женского тела в  худобе. Мы все изначально созданы стройными, но с годами или вследствие воздействия окружающей среды, обстановки, профессии, родов, увлечений, стрессов (как физических, психических, так и эмоциональных) мы развиваемся и меняемся каждый в свою сторону, и это сказывается на нашем теле. Вам необходимо принять это во внимание и ставить себе реальные цели - просто изменить и скорректировать нашу фигуру.

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Что для меня правильное питание?

полное исключение любого фастфуда и сладостей
питание с учетом моих функциональных потребностей
скучный однообразный набор низкокалоррийных продуктов

© 2007-2020