Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы

Очень часто случается слышать такое: «Сначала вес снижался, а потом словно «ступор», отметка весов словно замерла на одном месте и дальше никак». Давайте разберемся, в чем искать проблему этого явления.

Опустим все причины медицинского характера таких как, прием гормональных таблеток, заболевание щитовидки, нарушение обменва веществ. Если Вы ничем этим не страдаете, то причина «не худею» кроется в другом.

Для начала задайте себе вопросы и честно на них ответьте:

  1. Как часто я
    «кусочничаю» между приемами пищи за
    чтением, за просмотром ТВ, просто так
    за компанию?

  2. Случается
    ли, что Вы объедаетесь, а потом наказываете
    себя голодовкой?

  3. Поощряете
    себя лишним куском чего-нибудь
    вкусненького, обещая себе отработать
    съеденное в спортзале, а потом ленитесь?

Если хоть в одном
из пунктов узнали себя, то это легко
исправить.

  1. Приучите себя
    есть только за столом и во время еды.
    Если во время приема пищи смотреть
    телевизор или компьютер, читать, то
    можно легко съесть много лишнего.

Правило № 1:
Во время еды — только еда

  1. Устроив себе
    «праздник живота» вчера, а сегодня
    изнывать от голода означает только
    одно: ваш организм отреагирует на Ваш
    отказ от еды запасом жира впрок.

Правило №2: За
праздничным столом ешьте все, но не «до
отвала» и с перерывами.

  1. После того,
    как Вы получили полное удовлетворение
    лакомым куском, еще сложнее заставить
    себя идти вспортзал. Да и вредно
    заниматься на полный желудок

Правило №3:
Сделал дело — ешь смело!

Но есть и другие
причины, которые явно не дают Вам
похудеть. Эти причины кроются в вашей
голове:

  • Недовольство
    собой

Задумайтесь,
не слишком ли Вы придирчивы к себе. Если
объективно есть лишний вес, то от него
можно избавиться, скорректировав питание
и добавив физическую активность. Но не
любить себя или даже ненавидить за
лишние килограммы — это часть программы
в вашей голове, которая не дает Вам
достигнуть идеальных форм. И лишние
килограммы — это не что иное как месть
Вашего организма за нелюбовь к себе.
Примите себя такими, какие Вы есть,
начните заботиться о себе, ухаживать
за собой — результаты не замедлят себя
ждать

  • Чувство
    вины

Переедая,
многие пытаются набить желудок, не
испытывая при этом никакого удовольствия
от поглощаемой еды, не наслаждаясь ее
вкусом. Лишь после того, как уже ничего
«не лезет» посещает чувство вины за
срыв, за отсутствие силы воли. Знайте,
что «чувство вины» снижает мотивацию
в борьбе за стройность. Негативные
эмоции в этом случае вредят больше, чем
то, чем вы себя побаловали. Не отказывайте
себе в удовольствии съесть нечто
вкусненькое, балуйте себя изредка и с
чистой совестью. Получите удовольствие
от съеденного и двигайтесь дальше к
своей цели. Хороший позитивный настрой
— уже полдела.

  • Стресс

Так
сложилось, что одна половина человечества
заедает стресс, а другая во время сильных
переживаний отказывается от еды. Если
Вы в числе первых, то к этому надо быть
готовым. Предупрежден — значит, вооружен.
Возможно, Вам необходимо «выговорить»
проблему, а не заесть.В спортзале стресс
тоже снимается быстрее и лучше, чем
запретной едой. В некоторых сложных
случаях, когда стресс граничит с
депрессией, не стесняйтесь обращаться
за помощью к специалистам. Важно понимать:
от стрессовых ситуаций необходимо
избавляться, а не заглушать это свое
состояние

  • Одиночество

Одиночество,
отсутствие любви в равной степени как
и замужество с мыслями о том, что цель
достигнута и муж никуда не денутся,
также частая причина того, что вес не
хочет уходить. Здесь виновник — ваше
подсознание. О чем бы ни думали: меня
полюбят и такой, или кому я нужна такая,
или нет счастья, так найду его в еде и
т. д. Здесь организм включает свои
защитные функции, настроившись на ваши
мысли, выполняя заложенную вашим мозгом
программу и делает все для ее выполнения.
Это он так пытается Вас пожалеть и
защитить, откладывая жирок на боках,
проявляя таким образом заботу.

Выводы.

В борьбе за стройность успех гарантирован,
если Вы живете позитивными мыслями,
проявляете заботу о своем теле.


Не изматываете себя и свой желудок
голодом/перееданием.


Ставьте себе реальные цели и работаете
в этом направлении на сознательном и
подсознательном уровнях.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector