» » Детокс-что это такое?

Детокс-что это такое?

15-11-19 • Просмотров:42 • Комментариев: 0 • Версия для печати
 
 
 
 
 
 
 
Мало кто знает,что детокс –системы питания разрабатываются специалистами диетологами для очищения желудочно-кишечного тракта и организма в целом. При этом происходит естественное очищение,а следствием является снижение веса и коррекция фигуры.

Детокс рекомендуют не более 7дней,один раз в месяц. Это обусловлено тем, что организму/желудку  необходима пища кусочками,а детокс-это употребление соков,овощьных отваров, перебитых на блендере супов и так далее,в общем это все жидкое и щадящее.При этом категорически запрещается кушать жирные сорта мяса(даже в бульонах),сливки,какао и шоколад,алкоголь.И самое главное,что нужно во время детокса-вода!!!Она запускает обменные процессы в организме,улучшает метаболизм,цвет лица(натуральная косметика).Специи рекомендуется использовать натуральные, так же как и продукты из которых будет приготовлено детокс меню. Так же приветствуется ограничение  употребления соли и сахара.На детокс программе очень большую роль играет приготовление!В бульоны и супы нужно и можно добавлять любимые приправы,чеснок,зелень-что бы Вам было вкусно!Важно чтобы блюда были свежими и теплыми!Это вкусно и полезно!Важно, что б основные приемы пищи не пропускались!

Вот примерное меню на один день:


1.Завтрак 8.00-10.00

100 гр.овсянки(плющенной)+запеченная груша+50 мл.молока+20 гр.орехов(все перебить в блендере,кроме орешек)


2.Перекус(Шоколадное мороженое)- 11.00


Чуть примороженный банан(20 мин в морозилке)+молоко 50 гр+какао(1ч.л.)-взбиваем и в морозильную камеру на 3 часа).


3.Обед 12.00-13.00.

Тыкванный суп-запекаем тыкву,морковь,лук –все по 100 гр,взбиваем на блендере,добавляем тертый сыр,зелень.


4.Перекус 15.00

Взбываем половинку грейпфрута,мандаринку и яблочко!


5.Суп-пюре с курицей и зелеными овощами. 17.00-18.00.

Отвариваем куриную грудку(100 гр)-добавляем любые зеленые овощи(кабачок,замороженый горошек,стручковая фасоль)+зелень,все перебить на блендере в пюре, сверху натереть вареное яицо.


Это примерное меню на один день. По такой системе можно питаться 7 дней,предварительно составив правильно меню,что бы было вкусно,разнообразно и полезно и расчитывать на очищение и снижение веса!



Автор: vinyuliy


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Что для меня правильное питание?

полное исключение любого фастфуда и сладостей
питание с учетом моих функциональных потребностей
скучный однообразный набор низкокалоррийных продуктов

© 2007-2019