Рекомендации по питанию детей во время ОРВИ,гриппа или вирусной инфекции

Рекомендации по питанию детей во время ОРВИ,гриппа или вирусной инфекции Заболевания органов дыхания, среди которых грипп, ОРВИ и пневмония, стали самыми распространенными среди детей от 0 до 14 лет в 2017 году. За этот период их перенесли более 30 млн детей до 14 лет, сообщает Росстат. Вирусные инфекции различного характера тоже очень распространены среди детских заболеваний,особенно в холодное время года (детскийдоктор.рф).Тем не менее,существуют общепринятые рекомендации по питанию для профилактики заболеваний в холодное время года у детей,которые мы перечислим ниже.

Необходимо придерживаться общих рекомендаций в питании детей в период холодов для профилактики простуды и вирусных инфекций. Нужно употреблять больше продуктов растительного происхождения,включая в рацион ребенка разнообразные овощи,фрукты,ягоды,включая замороженные,зелень,цельные злаки,бобовые,орехи и семена,которые являются уникальными источниками самой полезной комбинации питательных веществ.Витамины,минералы,микроэлементы,пищевые волокна,антиоксиданты и так далее.

Выбирайте кисло-молочные продукты,которые содержат пробиотики.Они содержатся в таких известных нам продуктах,как кефир или йогурт.Имеет место отдавать предпочтение кисломолочке с низким уровнем содержания жиров(до 2,5%).Не следует перегружать печень в период заболевания.

Ребенок должен получать достаточное количество жидкости.Это может быть домашний компот,но столовая вода самый лучший вариант!

Не забывайте про первые блюда на овощном бульоне с разнообразными овощами и зеленью в составе(не только картофель),которые имеют свою пищевую ценность даже в отварном виде.

Витаминные и минеральные диетические добавки(имеют место и свою полезность при употреблении в натуральном виде в составе здоровых пищевых продуктов растительного и животного происхождения.

Физическая активность.Следует отметить,что любая физическая активность уменьшает риски простуды и инфекционных заболеваний зимой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector