» » Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это?

Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это?

10-01-20 • Просмотров:49 • Комментариев: 0 • Версия для печати  Гематокрит понижен при голодании.Нормально ли это?Для начала давайте разберемся что такое гематокритная величина,на что она влияет в организме и почему при голодании и похудении она может понижаться.Итак,этот показатель входит в  расширенный общий анализ крови. Критерий позволяет оценить работу всей системы кроветворения. От её полноценной функциональности и активности напрямую зависит нормальное функционирование остальных органов, поскольку именно эритроциты доставляют кислород к органам и тканям,обеспечивая жизнедеятельность.У взрослых  гематокрит может быть понижен при резком изменении рациона, длительном голодании и при кровопотерях. Поэтому при снижении веса с помощью голодания или диет важно держать этот показатель в норме .

    Общий объем эритроцитов принято называть гематокритной величиной. Выражается она в процентах. Нормальный гематокрит у мужчин – 40—48%, у женщин – 36—42%.

      Снижение гематокритной величины может быть без проявления каких-либо выраженных клинических симптомов. А повышенную усталость и утомляемость человек может списывать на высокую загруженность работой и простую нехватку времени на отдых. Однако, если гематокрит понижен – это один из первых симптомов анемии, которая требует обследования и лечения. В статье также рассматривается важный  вопрос об опасности длительного снижения гематокрита.

Опасен ли низкий показатель гематокрита?

        Основная функция наших красных кровяных телец – достаточное снабжение клеток,тканей  кислородом. При их уменьшении происходит неполное,недостаточное обеспечение органов кислородом. Очень негативно это отражается на функциональной активности головного мозга. У человека отмечается понижение концентрации внимания, памяти и мыслительной деятельности.

Методы повышения показателя гематокрита

Не следует самостоятельно это делать.Пытаться повысить уровень эритроцитов в крови необходимо под наблюдением врача. Необходимое лечение подберёт специалист на основе результатов лабораторных и инструментальных исследований. В случае длительного голодания или обезвоживания необходимо восстановить нормальный рацион питания,подобрать подходящую диету и количество потребляемой в сутки жидкости. В этом случае пациент может обойтись без медикаментозной терапии. Важно также наладить режим  и спланировать достаточное количество времени для отдыха и прогулок на свежем воздухе.



Автор: vinyuliy


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Что для меня правильное питание?

полное исключение любого фастфуда и сладостей
питание с учетом моих функциональных потребностей
скучный однообразный набор низкокалоррийных продуктов

© 2007-2020