Мясо запеченое и овощи

Мясо запеченое и овощи
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Буженина из свиного постного окорока запеченная

100

0

9.8

7.9

3.2

210

Огурцы парниковые

100

0

0.7

0.1

1.9

11

Салат

100

10

1.5

0.2

2.3

17

Итого

300

10

12

20.6

7.4

238

Примечание: Запеченное или вареное мясо на ужин то, что надо. Если вам очень захотелось кушать ночью — съешьте небольшой кусочек вареного мяса или вареной рыбки. Белковый продукт нисколечко не повредит вашей фигуре. То же самое относится к поздним званым ужинам. Выбирайте мясо и зеленые овощи. В нашем примере буженина из постной свинины. Если вы запечете друге мясо: например, говядину, блюдо будет еще менее калорийным. Примерно на 40-50 ккал. Куриные грудки еще менее калорийны (почти вдвое).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector