Печеный картофель

Печеный картофель
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Картофель

200

140

4

0.8

32.6

160

Капуста квашенная

100

0

1.8

0

2.2

19

Итого

310

140

5.8

10.8

34.8

268.9

Примечание: Картофель во многих диетах исключают из рациона. Мы не голодаем, что бы потом сорваться, набрать снова лишних кило, разочароваться, объесться и злиться на себя и на свою безвольность. Мы помним: мы не на диете сидим, мы выбрали для себя образ жизни, в котором, нет запретов, а есть умный подход к питанию. А если так, то вот легкий и быстрый вариант ужина. Картофель дольками продается в магазинах в замороженном виде. В духовке запекаем. Поверьте, даже без соли этот картофель великолепен. Картофель лучше всего есть со свежими овощами зеленого цвета. Подвох только в том, что картофель имеет высокий Гликемический Индекс. Свежие овощи помогут продлить чувство сытости. Вопрос с маслом. Если кто-то умеет запекать, используя пекарскую бумагу, сможет обойтись без масла. Очень хорошо, если у вас есть масло в бутылочке с пульверизатором. Очень экономно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector