Стручковая фасоль с рыбой

Стручковая фасоль с рыбой
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

10

0

0

10.0

0

89.9

Баклажаны

30

3

0.4

0

1.5

7.2

Лук репчатый

10

1.5

0.1

0

0.9

4.1

Огурцы грунтовые

100

20

0.8

0.1

2.6

14.0

Томаты

100

10

1.1

0.2

3.8

23.0

Укроп

10

1.5

0.3

0.1

0.4

3.1

Фасоль(стручок)

100

10

3.0

0.3

3

31.0

Итого

360

46

5.7

10.7

312.2

172.3

Примечание: Как много ингредиентов у этого ужина и так мало он «весит» по калориям. Многим людям гораздо проще дается воздержание от переедания, если они пробуют много разных продуктов в один прием пищи, но понемногу. Попробуйте, возможно, это именно ваш случай! Создается ощущение, что еды много, а на самом деле много продуктов. Здесь важно, что бы продукты друг с другом сочетались.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector