Семга со свежей капустой

Семга со свежей капустой
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Семга

100

0

21.6

15.1

0

210.0

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Капуста белокачанная

50

7.5

0.9

0.1

2.4

13.5

Лук репчатый

20

2.0

0.3

0

1.8

8.2

Огурцы грунтовые

100

20.0

0.8

0.1

2.6

14.0

Петрушка(зелень)

10

0.5

0.4

0

0.8

4.9

Редис

50

7.5

0.6

0.1

1.9

10.5

Итого

340

30.0

24.6

25.4

9.5

351.0

Примечание: Семга на ужин — это очень вкусно. Семга особенно хорошо сочетается с овощами не подвергшимся термической обработке. Используйте капусту и любые зеленые овощи. Вместо капусты (или в дополнение к этому блюду) выбирайте листовые салаты. Их калорийность настолько низка, что можно не считая кушать, сколько захочется или сможется. Условие лишь одно: без масла и специй.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector