Салат

Салат
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

25

0

0

5

0

45

Капуста белокачанная

10

1.5

0.2

0

0.5

2.7

Морковь красная

10

3.5

0.1

0

0.7

3.4

Салат качанный

10

8.3

0.1

0

0.1

1.1

Сельдерей(зелень)

10

0

0

0

0.2

0

Руккола

10

7.5

0.1

0

0.4

2.5

Шпинат

10

1.5

0.3

0

0.2

2.2

Итого

65

22.3

0.8

5

2.1

56.9

Примечание: Ужин — проще некуда. Шинкуете самостоятельно все овощи и зелень, либо в магазине покупаете упаковку полюбившегося салата. Если не добавите масло и соль, можете жевать его во сколько угодно и сколько угодно. Опять же, как вариант — соль заменяем лимонным соком. Это то блюдо, которым можно и нужно снимать приступы голода. Фигуре не вредит, здоровью только польза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector