Салат с тунцом

Салат с тунцом
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Тунец консервированный

50

0

60.5

38.5

0

99

Масло подсолнечное

5

0

0

5.0

0

245

Смесь салатная

65

22.3

0.8

5.0

2.1

56.9

Яйцо

50

24.0

6.4

5.8

0.4

78.5

Итого

170

46.3

67.7

54.3

2.5

279.4

Примечание: Замечательный ужин с поистине диетической рыбой(тунцом). Салат этот можно очень быстро приготовить: потребуется лишь салатная смесь (готовая или приготовьте сами). В салатной смеси могут присутствовать продукты, которые можно отдельно приготовить на гриле: фасоль или кукуруза, или баклажан. Пусть в этом салате будет много зелени. Соус может служить дополнением к этому блюду: горчичный или глаукомоле. Но не злоупотребляйте: соусы — это невидимые калории.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector