Курица с капустой

Курица с капустой
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Курица с капустой

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Куриная грудка

100

0

21.6

8.3

0

168

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Капуста белокачанная

50

7.5

0.9

0.1

2.4

13.5

Лук репчатый

20

2.0

0.3

0

1.8

8.2

Огурцы грунтовые

100

20.0

0.8

0.1

2.6

14

Петрушка(зелень)

10

0.5

0.4

0

0.8

4.9

Итого

290

30.0

24

18.5

7.6

298.5

Примечание: В этом блюде регулировать калорийность можно за счет растительного масла, которое вы будете добавлять в салат и использовать для запекания. Не забывайте: если запекать в фольге, можно вообще обойтись без масла. Грудку можно и сварить. Вареная курица еще полезнее, да и готовится менее хлопотно. Капусту и лук можно есть без ограничений, но лишь в том случае, если они без специй и масла..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector