Рыба под соусом

Рыба под соусом
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Рыба под соусом

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Овощной салат с маслом

100

10

2.1

3.0

7.5

50

Рыба под соусом

150

25

9.0

11.4

12.7

250

Итого

250

35

11.1

14.4

20.2

300

Примечание: Не всегда есть возможность готовить дома. Высококачественные полуфабрикаты можно купить в магазине. Это сэкономит время, а еда будет домашняя. Рыбу под соусом можно приготовить и самостоятельно. В нашем варианте мы воспользовались магазинным замороженным полуфабрикатом. Подсчет калорий доверили производителю. Овощной салат готовьте с легким соусом, сдабривайте лимоном вместо соли и вы получите низкокалорийное, питательное, полезное блюдо. Старайтесь вечером в салат добавлять как можно больше овощей зеленого цвета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector