Салат с креветками и сыром

Салат с креветками и сыром
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Салат с креветками и сыром

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Креветка

100

0

18.9

2.2

0

95.0

Сыр чеддер

30

0

7.1

9.2

0

113.7

Масло подсолнечное

10

0

0

10.0

0

89.9

Руккола

50

37.5

0.5

0.1

2.1

12.5

Итого

190

37.5

26.5

21.5

2.1

311.1

Примечание: Салат с креветками и сыром быстро готовится. Главное, что бы были нужные ингредиенты: креветки, сыр, руккола. В этом ужине легко изменять соотношение выбранных продуктов: можно взять меньше креветок и больше рукколы. Советуем меньше взять растительного масла. Для того, что бы все продукты в салате «умаслить», разбавьте масло с лимоном. От такого сочетания только выиграете: и по вкусу, и по калориям. Дополнительный бонус: не понадобится соль.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector