Креветки, грибы, кабачок

Креветки, грибы, кабачок
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Креветка

150

0

28.4

3.3

0

142.5

Кабачки

100

75

0.6

0.3

4.9

23.0

Лук зеленый(перо)

20

2

0.3

0

0.7

3.8

Соевый соус

25

20

2.6

0

2.02

18.25

Шампиньоны

100

15

4.3

1

0.1

27

Итого

395

36.2

4.6

7.72

214.55

Примечание: Ужин с морепродуктами популярен, потому что это вкусно, не отягощает желудок. У нас креветки так блестят, потому что их закарамелизировали в соевом соусе. Мы настоятельно вам советуем креветки варить. С креветками вкусно сочетается лимонный сок и разная зелень: петрушка, кинза. Если креветку обильно полить лимоном, то можно обойтись без соевого соуса, а следовательно сэкономить калории.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector