Кабачок с мидиями

Кабачок с мидиями
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Кабачок с мидиями

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

5

0

0

5

0

45

Кабачки

100

75

0.6

0.3

4.9

23

Лук репчатый

50

5

0.7

0

4.6

20.5

Шампиньоны

100

15

4.3

1

0.1

27

Мидии

100

0

11.5

2.3

3.3

77

Итого

355

95

17.1

8.6

12.9

192.5

Примечание: Кабачок очень быстро и легко готовится. Что бы полезный кабачок не превратить во вредный, готовьте его на пару или тушите в мультиварке. Мидии старайтесь выбирать в рассоле, а не в масле. Возьмите за правило всегда выбирать продукты наименее калорийные и не отягощать их соусами, специями и т. д. Возьмите за правило не улучшать вкусовые качества выбранных продуктов. Старайтесь употребить их такими, какими их преподнесла нам природа. В этом случае, вы сами удивитесь, на сколько небольшим количеством еды вы сможете полностью утолить голод.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector