Котлеты из брокколи

Котлеты из брокколи
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Котлета из брокколи

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Мука пшеничная

20

0

1.7

1.6

11.9

69.8

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Яйца куриные сырые

50

24

6.4

5.8

0.4

78.5

Брокколи

100

15

0.6

0.3

4.9

34

Лук репчатый

50

5

0.7

0

4.6

20.5

Итого

230

44

9.4

17.7

21.8

292.7

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Хлеб зерновой

30

0

2.6

0.4

13.2

68.4

Картофель

100

70

2

0.4

16.3

80

Кабачковая икра

50

50

1

3.3

3.8

45.5

Итого

180

120

5.6

4.1

33.3

193.9

Примечание: Брокколи славится своими ценными свойствами. Не секрет, что наиболее полезными будут те продукты, которые не подвергаются термической обработке. Если вы решили побаловать себя котлетками из брокколи, Вы обязаны знать правду об их составе. По возможности, уменьшайте калорийность при приготовлении за счет ингредиентов. По калориям, для одного приема пищи, 2 котлет более чем достаточно. Картофель и кабачковую икру разумнее съесть завтра, отдельным полноценным ужином

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector