Кабачок с рисом и баклажанами

Кабачок с рисом и баклажанами
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Кабачок с рисом и баклажаном

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Рис рассыпчатый

50

0

1.2

0.1

12.5

56.5

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Баклажаны

100

10

1.2

0.1

5.1

24

Кабачки

100

75

0.6

0.3

4.9

23

Кукуруза целыми зернами

30

21

0.7

0.1

3.4

17.4

Итого

290

106

3.7

10.6

25.9

210.8

Примечание: Абсолютно вегетарианское блюдо на ужин. Также подойдет в те дни, когда рыбно-мясные блюда вы уже ели в течение дня. Жареное нельзя называть здоровой едой. В нашем случае овощи обжаривались на рифленой сковороде. Так же овощи можно приготовить на гриле. Согласитесь: если есть желание нарушить диету, то лучше ее нарушать такими блюдами. Мы ведь помним: диета — это не голодание, диета – это образ жизни. А если вы хотите все же сделать еду здоровой, приготовьте овощи в мультиповаре на пару. Полейте лимоном или капелькой ароматизированного масла с травами. Посыпьте обильно зеленью и доступными вам специями — будет вкусный и здоровый ужин!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector