Голубцы

Голубцы
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Рис

20

0

1.2

0.4

15.7

72.4

Куриная грудка

100

0

21.6

8.3

0

168

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Капуста белокачанная

30

4.5

0.5

0

1.4

8.1

Лук репчатый

10

1

0.1

0

0.9

4.1

Морковь

15

5.3

0.2

0

1.1

5.1

Пастернак

15

1.5

0.2

0.1

1.6

8

Томаты

200

20

2.2

0.4

7.6

46

Итого

400

32.3

26

19.2

28.3

401.6

Примечание: Голубцы, как и любые составные блюда лучше всего готовить самостоятельно на своей родной кухоньке. Только так вы сможете узнать точное количество калорий. Сможете так же проконтролировать ингредиенты на качество. Куриную грудку можно заменить на постную говядину. Тем, кто не ест мясо — его легко можно заменить на грибы. Нет грибов — не беда, возьмите больше кореньев: морковь, пастернак, корень петрушки, корень сельдерея.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector