Перловая каша с чесноком и тушеной курицей

Перловая каша с чесноком и тушеной курицей
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Перловая каша с чесноком и запеченой курицей

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Крупа перловая

30

15

2.8

0.3

20

96

Куриная грудка

100

0

21.6

8.3

0

168

Масло подсолнечное

5

0

0

5

0

45

Чеснок

5

1.5

0.3

0

0.3

2.3

Итого

140

16.5

24.7

13.6

20.3

311.3

Примечание: Перловая каша с чесноком вкусна сама по себе, без мяса, рыбы и пр. белковых продуктов. К тому же, необходимо помнить, что сочетание крахмалы + белки неверное сочетание для тех, кто соблюдает режим здорового питания. С точки зрения подсчета калорий допустимо. Варите перловку с чесноком до вязкости. В этом рецепте чеснок пассеруется в мультиварке, затем добавляется перловая крупа и много воды. Варится долго, но ориентируйтесь на программы, заложенные в вашей мультиварке. Если блюдо готовить в обычной кастрюле — время варки составит не менее 40 минут. Листья салата можно употреблять в любом количестве.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector