Котлета с цукини и холодцом

Котлета с цукини и холодцом
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Котлета с цукини и холодцом

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

5

0

0

5

0

45

Цукини

100

75

0.6

0.3

4.9

23

Петрушка(зелень)

10

0.5

0.4

0

0.8

4.9

Кедровые орешки

10

1.5

1.2

6.1

1.2

62.9

Итого

125

77

2.2

11.4

6.9

135.8

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Куриные котлеты

70

0

6

5.6

10.6

144.2

Цыплята табака

150

0

5

10.5

0.1

135.5

Итого

120

0

11

16.1

10.7

279.7

Примечание: Обед, в котором фактически одни овощи. Суп овощной , котлетка овощная. Но котлета из брокколи в этом обеде весомая по калориям. Если вы ее не приготовили сами, а купили в магазине или заказали в кафе, можете ориентироваться на калорийность, которую указал производитель. Брокколи очень полезна, хорошо ее употребить в тушеном виде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector