Уха из судака

Уха из судака
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Уха из судака

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Судак

70

0

14.9

0.9

0

68.5

Масло подсолнечное

3

0

0

3

0

27

Картофель

50

35

1

0.2

8.2

40

Лук репчатый

10

1.5

0.1

0

0.9

4.1

Морковь желтая

10

0

0.1

0

0.6

5

Укроп

3

0.5

0.1

0

0.1

0.9

Итого

146

16.2

4.1

9.8

145.5

Примечание: Уха из судака — легкий обед. Поскольку судак — рыба нежирная, обед с ухой из этой рыбы хорошо подходит в любой погожий денек. Если вы в уху добавите помидорчик черри, то почувствуете в супе приятную кислинку. Если добавите немного пшена — получите уху, которую обычно варят на юге. Экспериментируйте! Однообразное питание не только надоедает, но и провоцирует срывы с соблюдения основ правильного питания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector