Запеченая куриная грудка

Запеченая куриная грудка
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Запеченая куриная грудка

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Масло подсолнечное

5

0

0

5

0

45

Овощная смесь

100

0

2.57

3.07

4.9

61.4

Томатная паста

10

20

0.56

0.15

1.67

9.2

Куриное филе

100

0

21.6

8.3

0

168

Итого

215

20

24.73

16.52

6.57

283.6

Примечание: Куриное филе можно и просто сварить, а можно отбить запечь и залить слегка разбавленным томатным соусом. Обед получится низкокалорийным, но очень питательным. В этом обеде исключительно полезные ингредиенты. Старайтесь взять за правило варить продукты, отказывайтесь от жарки. Если продукт нельзя съесть сырым, то уж лучше сварить или запечь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector