Уха из головы семги

Уха из головы семги
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Уха из головы семги

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Семга

60

0

8.6

3.8

0

68.5

Масло подсолнечное

3

0

0

3

0

27

Картофель

50

35

1

0.2

8.2

40

Лук репчатый

10

1.5

0.1

0

0.9

4.1

Морковь желтая

10

0

0.1

0

0.6

5

Укроп

3

0.5

0.1

0

0.1

0.9

Итого

136

9.9

7

9.8

145.5

Примечание: Уха из головы семги очень вкусна, если приготовлена дома по всем правилам. К тому же, самостоятельно готовя, можно регулировать калорийность блюда. Отказавшись от пассеровки, можно легко сэкономить 30-50 ккал на порции. Уха наваристая очень хороша в прохладный или промозглый день. В нашем примере подсчитана порция без учета воды. Вместе с бульоном вес порции может составить 200-250 г.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector