Суп и котлета из брокколи

Суп и котлета из брокколи
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно
Суп и котлета из брокколи

Состав блюда:
Суп

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Суп овощной

200

0

2.2

3.4

9.2

76

Итого

200

0

2.2

3.4

9.2

76

Котлета из брокколи

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Мука пшеничная

20

0

1.7

1.6

11.9

69.8

Масло подсолнечное

10

0

0

10

0

89.9

Яйца куриные сырые

50

24

6.4

5.8

0.4

78.5

Брокколи

100

15

0.6

0.3

4.9

34

Лук репчатый

50

5

0.7

0

4.6

20.5

Итого

230

44

9.4

17.7

21.8

292.7

Примечание: Обед, в котором фактически одни овощи. Суп овощной, котлетка овощная. Но котлета из брокколи в этом обеде весомая по калориям. Если вы ее не приготовили сами, а купили в магазине или заказали в кафе, можете ориентироваться на калорийность, которую указал производитель. Брокколи очень полезна, хорошо ее употребить в тушеном виде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector