5 злаков

5 злаков
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

5 злаков

30

21.3

3.5

1

22

109.5

Молоко 1,5%-ной жирности

200

0

5.7

3

9.6

88

Сахар(песок)

5

3.5

0

0

5

19

Итого

235

24.8

9.2

4

36.6

216.5

Примечание: В магазинах эта каша так и называется – «5 злаков». Хороша необычайно: и в плане полезности и в плане отличного вкуса. Каша с утра — всегда самый замечательный выбор. Порция — не больше 200 граммового стакана. Все диетологи едины в мнении: каша полезна и здоровым людям и людям, корректирующим свое состояние. Каша на воде еще полезнее. По-возможности, готовьте каши на воде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector