Бутерброд с сыром

Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Хлеб бородинский

30

45

2

0.4

12.2

62.1

Сыр чеддер

25

0

5.9

7.6

0

94.8

Салат

5

0.5

0.1

0

0.1

0.9

Томаты

15

1.5

0.2

0

0.6

3.5

Итого

75

2

8.2

8

12.9

161.3

Примечание: завтрак на скорую руку. Как правило, после такого завтрака очень скоро захочется перекусить снова. Совет первый: как можно реже завтракать бутербродами. Совет второй: если нестерпимо захотелось покушать до обеда — пейте воду. Если совсем невмоготу от голода — йогурт или творожок вам в помощь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector