Вареники и овощи

Вареники и овощи
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Вареники с картошкой

100

65

11

12

29

220

Овощная смесь

100

35

1

0

7

50

Итого

200

100

12

12

36

270

Примечание: вареники — это еда с высоким ГИ. Именно поэтому вареники не очень здорово для насыщения и продолжительного чувства сытости. Но есть и аргументы в пользу вареников: разнообразие начинок, низкая калорийность, натуральность и минимум ингридиентов в составе. В нашем варианте всего 100 г вареников и овощи. Овощи, как и вареники можно приобрести в магазине. Овощи, приготовленные в мультиварке, не потребуют масла. Калорийность указывают все производители на упаковках, поэтому выбирайте по вкусу и по поставленным целям. Кстати, вареники, приготовленные самостоятельно, могут быть гораздо полезнее за счет увеличения количества начинки и более тонкого теста. Есть еще вариант: ленивые вареники. Словом, традиционная славянская кухня вписывается в любой вариант диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector