Запеченое яблоко с сухофруктами и орехами

Запеченое яблоко с сухофруктами и орехами
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Финики

10

7

0.3

0

6.9

27.1

Яблоки

200

60

0.4

0.7

16

74

Абрикосы сушеные без косточек(курага)

10

3

0.5

0

5.5

23.4

Виноград сушеный(изюм)

10

6.5

0.2

0

6.6

26.2

Слива сушеная(чернослив)

10

0

0.2

0

5.8

24.2

Орехи грецкие

5

0.8

0.8

3.1

0.9

35

Арахис

5

1

1.3

2.3

0.5

27.6

Итого

250

78.3

3.7

6.1

42.2

237.5

Примечание: Завтрак с запеченым яблоком — разнообразие вашего домашнего меню. Безусловно, проще такой завтрак приготовить накануне, но если есть время и приготовить яблочки с утра — будет намного полезнее. Самое сложное во всем этом рецепте — нарезать мелко сухофрукты. В яблоко, освобожденное от сердцевины, помещается все, что «настрогали» и запекаем. Польза да и только! С такими рецептами очень приятно соблюдать диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector