Омлет с овощами

Омлет с овощами
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Молоко 1,5%-ной жирости

100

0

2.9

1.5

4.8

44

Яйца куриные сырые

100

48

12.7

11.5

0.7

157

Томаты

100

10

1.1

0.2

3.8

23

Итого

300

58

16.7

13.2

9.3

224

Примечание: завтрак, который легко приготовить. Можно на сухой сковороде. Можно в любых других гаджетах для диетического питания, позволяющих готовить на пару или в микроволновке без масла. Обратите внимание: можно готовить омлет без желтка. Но не увлекайтесь, снижая до минимума ежедневную потребность в калориях. Вы же не хотите впоследствии набирать вес от запаха….

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector