Орехи в черносливе

Орехи в черносливе
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Слива сушеная(чернослив)

30

40

0.7

0

17.5

72.6

Орехи грецкие

30

4.5

4.7

18.6

5.5

210

Мед натуральный

20

18

0.2

0

16.1

62.8

Итого

80

62.5

5.6

18.6

39.1

345.4

Примечание: Завтрак для гурманов. 7-8 сухофруктов (примерно 30 грамм) вполне достаточно для завтрака. 5-6 орехов составит 30 грамм. Этот вариант завтрака особенно уместен в дни напряженной умственной и/или физической нагрузки. Совет: со сладостей не очень хорошо начинать свой день, поэтому постарайтесь как можно меньше положить меда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector