Пшенично-кукурузная каша на молоке

Пшенично-кукурузная каша на молоке
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Пшничная крупа

20

14.2

2.3

0.7

13.3

69.6

Крупа кукурузная

20

14

1.7

0.2

14.3

67.4

Молоко 1,5%-ной жирности

200

0

5.7

3 9.6

88

Итого

240

28.2

9.7

3.9

37.2

225

Примечание: Совершенно полноценный завтрак. Не добавляйте ни сахар, ни соль. Особенно вкусна пшенично-кукурузная каша, если варите ее в мультиварке. Совет: Можете по вкусу варьировать пропорции кукурузы и пшеничной крупы. Многим нравится эта каша в одинаковой пропорции круп. Если есть желание сделать кашу менее калорийной — варите на воде. Каша на воде особенно полезна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector