Сырники с йогуртом

Сырники с йогуртом
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Сырники из 2,5% творога

100

0

0.7

6.6

40

225

Йогурт 3,2%-ной жирности

50

0

2.5

1.6

1.8

33

Итого

150

0

3.2

8.2

41.8

258

Примечание: Сырники — хороший вариант на завтрак. Рецептов сырников много. Попробуйте сырники запекать и тогда масла понадобится самый минимум. Именно поэтому количество масла не указано в составе рецепта. Еще лучше — делать сырники в мультиварке, хотя это и дольше. Делая сырники, используйте муку в очень малых количествах и тогда вам не придется переживать об излишней калорийности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector