Творожная запеканка

Творожная запеканка
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Крупа манная

10

6.5

1

0.1

6.8

32.8

Молоко 1,5%-ной жирности

200

0

5.7

3

9.6

88

Творог 2%-ной жирнсти

200

60

34

4

3

230

Яйца куриные сырые

50

24

6.4

5.8

0.4 78.5

Сахар(песок)

10

7

0

0

10

37.9

Итого

470

97.5

47.1

12.9

29.8

467.2

Примечание: Если запланировать завтрак из творожной запеканки, то об этом лучше позаботиться накануне. В предложенном рецепте выбрано продуктов на 2 порции. Поэтому о калорийности блюда можно не переживать. Запеканка — не очень хороший выбор для тех, кто придерживается системы раздельного питания. Действительно, яйца вообще лучше ни с чем не сочетать, кроме зелени. С другой стороны, с точки зрения полезности ингредиентов, нам ничто не мешает насладиться с утра прекрасным блюдом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector