Яичница с овощами

Яичница с овощами
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Яйца куриные сырые

100

48

12.7

11.5

0.7

157

Томаты

100

10

1.1

0.2

3.8

23

Итого

200

58

13.7

11.7

4.5

180

Примечание: Яичницу можно готовить настолько разную, что каждый раз будет казаться, что мы едим новое блюдо: глазунья, болтунья, с овощами, с травами. Сочетайте яичницу с томатами, луком, шпинатом, но не используйте колбасу, грибы и сыр. Это «тяжелое» сочетание. Сервируйте яичницу с фантазией: просто на тарелке, в перце, в хлебе, украшайте травами и овощами. Эстетический вид даже самого простого блюда помогает «не набрасываться» на еду и «усмиряет» наш аппетит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector