Яйцо пашот

Яйцо пашот
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Хлеб зерновой

40

0

3.4

0.6

17.6

91.2

Яйца куриные пашот

140

0

17.9

16.2

1.1

222.6

Салат

20

2

0.3

0

0.5

3.4

Томаты

100

10

1.1

0.2

3.8

23

Итого

300

12

22.7

17

23

340.2

Примечание: Вариант завтрака «на скорую руку». Готовится такой завтрак буквально 2 минуты. О пользе или вреде яиц спорят медики, диетологи… Но если вы любите яйца, разнообразьте свое меню рецептом «пашот». Совет первый: важно яйцо вливать не в кипящую воду, а в горячую, очень горячую. Совет второй: не торопитесь! Эти два нехитрых совета помогут вам сделать завтрак не только вкусным, но и красивым. В таблице калорийность подсчитана для 2 хлебцов и 2 яиц (как на картинке)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector