Овсяно-банановое печенье

Овсяно-банановое печенье
Здоровое питание
Нарушение диеты
Муки совести
Вкусно и полезно

Состав блюда

Продукт

Вес

Гликемический индекс

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории (ккал)

Овсяные хлопья

50

0

25.50

3.00

22.00

155

Банан

300

0

1.29

0.78

54.00

210

Орехи

50

7.62

32.60

6.86

19

Курага

30

1.02

0.15

18.79

72

Итого

430

35.43

36.53

101.65

456

Примечание: В таблице приведены ингредиенты не одной порции, а всего рецепта (430 г). Вес одной печенюшки составит примерно 30 г. по калориям — это примерно 32 ккал. Сам рецепт приготовления можно посмотреть здесь. Печенье овсяное готовится очень быстро, примерно 20-25 минут на весь процесс от замешивания до выпечки. Особенно актуально приготовить это печенье как десерт для похудения, ведь в нем нет ни муки, ни масла.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector