» » Помогает плавание похудеть?

Помогает плавание похудеть?

01-04-13 • Просмотров:1370 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Помогает плавание похудеть?Большинство людей получает огромное удовольствие от водных процедур, а особенно плавания, и неважно, открытый ли это водоем или бассейн. Практически все мы с детства просто обожаем купаться, вода – это стихия, близкая человеку, считается, что все живые существа, в том числе и человек, вышли когда-то из океана. Как бы то ни было, но без воды невозможно существование человека, как вида, и одни из самых сильных и приятных эмоций для нас – это наслаждение во время купания. Однако плавание может быть не только приятным, но и полезным для здоровья, этот факт тоже был давно замечен нашими предками. Помогает плавание похудеть, приобрести красивое, стройное тело, подкачать мышцы, быть в тонусе. А если плавание похудеть помогает, да еще и так приятно для нас, зачем отказывать себе в этом полезном удовольствии?

 

Между прочим, даже если нет необходимости, чтобы помогло плавание похудеть, занятие это будет прекрасным средством для того, чтобы избавиться от лишних калорий, а вместе с тем стимулировать обменные процессы в организме. Водные процедуры помогают разработать практически все группы мышц, дыхание очищается и становится глубже, кровообращение стимулируется, а внутренние органы начинают работать лучше. Вот почему при многих заболеваниях курс реабилитации предполагает обязательное плавание в бассейне – это отлично укрепляет здоровье и помогает избавиться от многих недугов.


Люди с избыточным весом иногда выказывают сомнение в том, что помогает плавание похудеть, но именно для них и существуют специально разработанные упражнения в воде, которые способствуют планомерному снижению веса. Особенно это удобно для тех, кто по тем или иным причинам не способен активно тренироваться в спортзалах, например, по состоянию здоровья. Плавание же, если заниматься им умеренными темпами, не способно отнять много сил и пошатнуть и без того хрупкое здоровье. Благодаря тому, что в воде вес тела становится меньше, во время плавания можно без риска выполнять многие упражнения, недоступные в обычном состоянии.


Еще один эффект, как дополнение к простым упражнениям в воде, - это гидромассаж для нашей кожи, что позволяет сделать ее более эластичной и упругой. В тех случаях, когда процедуры проходят в специальных бассейнах или в морской воде, кожа дополнительно насыщается полезными солями и микроэлементами, для красоты и здоровья



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020