» » Какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные

Какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные

15-05-13 • Просмотров:2198 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельныеВ наше время занятия фитнесом очень популярны. Они помогают поддерживать оптимальную физическую форму, формировать красивую фигуру и просто чувствовать себя молодым и бодрым. Но перед тем как записаться в фитнесс-клуб, стоит определиться, какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные.  Оба варианта занятий имеют свои плюсы и некоторые недостатки, поэтому перед тем как решить какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные стоит изучить все доводы за и против.


К плюсам одиночных занятий относят:

 

  • Возможность самостоятельно выбирать ритм занятия для себя. Нет никакой необходимости с кем-то договариваться или идти на компромиссы.
  • Нет возможности с кем-то себя сравнить, а значит, нет смущения и нет лишнего недовольства собой.
  • Есть возможность полностью посвятить себя спорту, а не разглядыванию костюмов партнёров, разговорами и, опять-таки, сравниванием себя с другими.


Часто одиночные занятия становятся более простыми и приятными, поэтому если какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные спрашивает человек стеснительный или излишне общительный, ему можно посоветовать одиночные. Таким образом, первый сможет боле полно раскрыться, а второй не дует отвлекаться и сможет сконцентрироваться на фитнесе.


Но у групповых занятий также есть плюсы, к которым относятся:

 

  • Более живая и динамичная атмосфера, которая способствует интенсивным занятиям.
  • Большая упорядоченность занятий, человек, зная, что подводит группу, не станет опаздывать, что вполне возможно при индивидуальных занятиях.
  • Более высокие результаты каждого члена группы. Никто не хочет «пасти задних», поэтому все прилагают больше усилий и добиваются более высоких результатов.


А есть ли минусы, у каждого вида тренировок? Конечно, есть. Те, кто выбрал одиночные занятия, гораздо чаще их бросают, так как пропадает интерес, а в группе существует некоторая конкуренция, и это помогает подогревать интерес к занятиям. Зато в группе очень трудно что-то сохранить в тайне и очень скоро личная жизнь каждого из участников становится достоянием группы. Да и сконцентрироваться на занятиях в такой ситуации очень сложно.
Перед тем как определиться, какие занятия в фитнес клубе выбрать: групповые или самостоятельные, необходимо ещё раз взвесить все положительные и отрицательные их стороны и выбрать то, что наиболее подходит конкретному человеку. Только тогда занятия принесут настоящую пользу здоровью, а не разочарование.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020