» » » Как легко похудеть с помощью гимнастики

Как легко похудеть с помощью гимнастики

30-06-13 • Просмотров:2200 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как легко похудеть с помощью гимнастикиНу кому из нас не хочется с утра подольше понежиться в постели, подольше поспать, особенно, ели на дворе стоит зима и человеку особенно свойственно быть сонливым, а по утрам темным темно? Тем не менее, для того, чтобы весь оставшийся день быть бодрым и активным, а не сонливым и «вялым», следует пересилить себя и подняться пораньше - раньше солнышка. А для пущего эффекта следует сделать утреннюю гимнастику – это очень важно, потому что она приносит ощущение прилива сил и энергии в теле.

 

Кроме того, похудеть с помощью гимнастики значительно проще, чем валяясь до обеда в постели! Утренняя гимнастика великолепно приводит организм в работоспособное состояние, бодрит, помогает стряхнуть с себя остатки сонливости. Она усиливает ток крови и учащает дыхание, следовательно, активизируется обмен веществ в организме, а накопившиеся за ночь продукты распада легко удаляются. Регулярные занятия утренней гимнастикой укрепляют здоровье, помогают предотвратить гиподинамию, которая так свойственна человеку современному. Кроме того, она позволит увеличить не только физическую работоспособность, но и умственную.

 

Конечно, много прекрасных и умных слов было сказано в пользу утренних физических упражнений, а также о способах похудеть с помощью гимнастики. В советское время общество пыталось привить здоровый образ жизни каждому человеку, пропагандировалось занятие спортом, физкультурой.  К сожалению, в последние годы подобная практика была несколько запущена, но с недавних пор вопросом здоровья граждан озаботилось само государство, ибо оно само состоит из людей, которые не могут быть хилыми и слабыми, ведь народ должен трудиться и защищать родину, для чего необходимо обладать крепким здоровьем.

 

Но если мужчинам утренняя гимнастика позволяет сохранять бодрость, крепость и силу тела, которая делает их сильнее и выносливей, благословляя на труд простой и ратный, то для женщин может показаться значительным тот факт, что похудеть с помощью гимнастики, обрести красивую фигуру, стать гораздо привлекательнее очень и очень просто. Нужно только привыкнуть к такому режиму, попробовать поднять себя утром с постели на полчасика раньше и посвятить их легким физическим упражнениям, как через месяц – другой без этого невозможно будет представить себе свою жизнь.

 

Утренняя гимнастика – прекрасное лекарство от гиподинамии, дряхлости и болезненности организма. Она укрепит ваше тело и дух, позволит совершенствоваться дальше, а кроме того вычеркнет из вашей жизни лень, повысит работоспособность, а как следствие принесет удачу в жизненных начинаниях!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020