» » » Помогает ли йога похудеть? Однозначно – да!

Помогает ли йога похудеть? Однозначно – да!

01-04-13 • Просмотров:2346 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Помогает ли йога похудеть? Однозначно – да!Во всем мире давным давно появилось увлечение йогой, это увлечение во многом является просто модным веянием и вряд ли претендует на серьёзную работу над собой. По этому вопросу написано много книг, существуют различные клубы и центры, в которых даются рекомендации и уроки, которые касаются йоги, масса слухов ходит о ее целительной силе, разговоров о том, помогает ли йога похудеть или стать сильнее. Кто-то покупает специальную литературу и пытается заниматься самостоятельно, кто-то посещает специальные классы йоги, кто-то приобретает видеокурсы и учится по ним, и уж большинство из тех, кого затронуло это модное веяние, обсуждают асаны йоги на форумах в интернете.

 

Представляется сомнительным, что подобная практика может сколь либо серьёзным образом постичь таинство этой, с позволения сказать, культуры, ведь йога – это не просто набор гимнастических упражнений и физкультура. Йога – это прежде всего тренировка духа, а уж потом тела. Однако большинство не стремится постичь философию йоги, а предпочитают искать практическую пользу от выполнения асан.

 

Огромную популярность она приобрела среди тех, кто намеревается с помощью нее похудеть и, скажем прямо, в определенных случаях, при выполнении нескольких условий такая цель может быть достигнута. На вопрос о том, помогает ли йога похудеть, не кривя душой можно ответить утвердительно. Прежде всего, это происходит потому, что занятие йогой повышает уровень самодисциплины, контроля над тем, как и чем человек занимается.

 

Понятное дело, что йога – это не силовые занятия и не бег по парковым аллеям и совсем неразумно надеяться на то, что выполнение асан поможет сбросить вес в течение короткого времени. Однако помощь йоги заключается в том, что она настраивает организм человека, решившего прикоснуться к этой философии, на позитивный, жизнеутверждающий лад. Если применять занятия йогой в комплексе с другими занятиями и некоторыми ограничениями в питании, то это не просто поможет похудеть, но и позволит приобрести крепкий, здоровый, гибкий организм.

 

Для тех, кто озабочен тем вопросом, помогает ли йога похудеть, можно дать совет: не стоит начинать заниматься ею лишь для одной единственной цели – скинуть лишние килограммы. Для этого существуют и другие, более доступные способы. Но если человек худеющий хочет приобщиться к миру йоги, то это, несомненно, поможет укрепить его тело, сделать более выносливым, а впитывание в себя психологии работы над собой, значительно облегчит другие способы похудания, которые подчас чудовищно тяжело предпринять, даже для самого себя и собственной красоты.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020