» » » Как увеличить лактацию кормящей маме домашними средствами

Как увеличить лактацию кормящей маме домашними средствами

19-09-13 • Просмотров:1209 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как увеличить лактацию кормящей маме домашними средствамиВсем известно, что самая лучшая еда для младенца это грудное молоко, поэтому каждая мама должна стараться продлить лактацию как можно дольше, а также стараться, чтобы молока всегда было достаточно. Но часто бывает так, что количество молока становится меньше, и мама начинает думать, как увеличить лактацию молока. Это нужно и это несложно, если подойти к решению проблемы комплексно.

 

Самое главное в такой ситуации не начинать паниковать и ни в коем случае не начинать докармливать малыша. Лучше постараться установить причину того что случилось. Настоящая гипогалактия, когда организм женщины просто не в силах вырабатывать молоко, встречается крайне редко. Чаще всего нехватка молока вызывается психологическим дискомфортом женщины, неправильным питанием и редким прикладыванием к груди. Если устранить эти причины, то обычно лактация налаживается сама по себе.

 

Условие достаточной локтации

 

Многие молодые мамы стараются употреблять специальные продукты увеличивающие лактацию. Но в большинстве случаев в этом нет необходимости, достаточно просто правильно питаться. Кормящая женщина должна ежедневно получать достаточное количество молочных продуктов, таких как творог, кефир, сыр. Также очень важно употребление мяса, если мама вегетарианка. То придётся принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Также правильно подобранные витамины помогут тем, кто не может полноценно питаться в силу других причин.

 

Другое условие достаточной локтации

 

Ещё одно условие достаточной лактации - это употребление большого количества жидкости. Будет полезно кушать супы или пить компоты. За 15-20 минут до кормления будет очень полезной чашка горячего чая с молоком. Кроме того существуют  напитки повышающие лактацию. Такими напитками являются отвары моркови, солодки, укропа, фенхеля, мелиссы, шиповника, аниса и многих других. Очень хорошо помогает настой мелиссы, аниса и фенхеля. Необходимо 20 г мелиссы, 10 г растёртых плодов аниса, 40 г плодов фенхеля залить стаканом кипятка и настоять. По стакану такого напитка необходимо принимать трижды в день.

 

Какие продукты увеличивают локтацию

 

Очень часто мамы задают вопрос, какие продукты увеличивают лактацию. К таким продуктам, несомненно, относят обычные грецкие орехи, если же кушать их, запивая молоком, то эффект значительно усилится. Также обычно мамам советуют употреблять в пищу халву и семечки. А ещё очень важно делать массажи и много гулять на воздухе.

 

Основной закон

 

Стоит также не забывать один закон, что молоко сильно зависит от эмоционального настроя. Если на душе тяжело и что-то не ладится, то лучше оставить домашние заботы, взять малыша и просто погулять в парке, расслабиться и отдохнуть.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020