» » » Есть за двоих? Правда ли это...

Есть за двоих? Правда ли это...

15-10-13 • Просмотров:1345 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Есть за двоих? Правда ли это...Многих женщин интересует вопрос, действительно ли во время беременности женщине нужно есть за двоих? Правда ли это, что формирующийся в чреве плод требует своей порции питания? В жизни женщины существуют несколько возрастных периодов, когда вероятность поправиться, набрать лишний вес значительно повышается. Причем те блюда, которые вполне безопасно можно употреблять в 14 или 20 лет, в 30 или 50 могут губительно отразиться на фигуре женщины. К примеру, специалистами выделяются подростковый период, когда у девушки начинает формироваться фигура, а также критическим считается период менопаузы, когда создаются благоприятные предпосылки для набора лишнего веса.

 

Однако, пожалуй, наиболее ответственным моментом является именно беременность, когда среди большинства женщин бытует мнение, что им необходимо есть за двоих. Правда ли это, что «ребеночек в животике кушать просит», или это банальное заблуждение? Безусловно, во время беременности рацион женщины должен быть пересмотрен и, в случае необходимости, кардинально изменен. Тем не менее, совершенно не имеет смысла значительно увеличивать объем съедаемого за день, поскольку мнение о том, что для развития ребенка в утробе необходимо обильно кушать является не более чем вымыслом. Может быть именно женщинами, желающими хотя бы в период беременности позволить себе расслабиться, и скушать больше чем требуется, и выдуман миф о том, что в положении нужно есть за двоих? Правда ли это или вымысел мы уже поняли, теперь несколько слов о том, как нужно скорректировать свой рацион во время вынашивания ребенка.

 

В период беременности из рациона необходимо исключить жареные, жирные, острые и высококалорийные блюда. Следует отметить, что объем необходимого для женщины питания останется практически неизменным, однако качество пищи должно поменяться в лучшую сторону. Особенно это касается тех женщин, которые и до беременности страдали от переизбытка массы тела, поскольку лишние килограммы не только создают проблемы для качественного медицинского обследования, но и вполне могут спровоцировать развитие некоторых заболеваний у будущего малыша. Суждение о том, что будущая мама должна питаться вдвое больше обычного не только является неверным, но и может стать губительным, отражающимся как на самой женщине, так и на ее ребенке. Лишний вес, который женщина наберет за время вынашивания плода, вполне способен  привести к преждевременным родам и грозит другими тяжелыми последствиями. Таким образом, всем женщинам, желающим иметь здоровое потомство, стоит самим себе ответить на вопрос, стоит ли есть за двоих? Правда ли это, что малышу полезно переедание его будущей мамы?



Автор: Алексеев А.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020