» » » Девятнадцатая неделя беременности – наслаждайтесь жизнью!

Девятнадцатая неделя беременности – наслаждайтесь жизнью!

17-03-13 • Просмотров:1598 • Комментариев: 0 • Версия для печати

С началом девятнадцатой недели беременности для мамочки наступает спокойное время. Многие серьезные опасности остались позади, малыш уже достаточно подрос и окреп, живет своей жизнью, развивается. Теперь женщина может больше гулять, уделять внимание себе, путешествовать.


Развитие ребенка на 19 неделе беременности

 

На 19 неделе беременности у малыша заметно вырастают нижние и верхние конечности. Увеличивается слой подкожного жира, защищающий грудину, шею и почки. Ребенок начинает готовиться к появлению на свет, для этого природа предусмотрела выработку в его сальных железах родовой смазки, она призвана защитить малыша от воздействия околоплодных вод. Смазкой покрывается все тело, особенно в местах сгибов конечностей, в паху, подмышках, а также лицо ребенка. Продолжается рост и развитие легких, но они пока еще не работают. Рост малыша составляет 15 см.

Головной мозг ребенка на девятнадцатой неделе беременности активно растет. Малыш уже умеет прямо держать головку и даже поворачивать ее на 180 градусов.

Мама на 19 неделе беременности

 

Матке становится все теснее в брюшной полости, к 19 неделе беременности ее дно расположено на 1,3 см ниже уровня пупка. Животик мамочки заметно увеличивается, так же как и ее вес. Прибавка может составлять до 6,5 кг. Хотя в каждом случае показатели могут отличаться, все очень индивидуально.

В организме женщины происходят изменения, вызванные началом подготовки к родам. На девятнадцатой неделе беременности суставы таза расслабляются, это позволит малышу легче проходить по родовым путям. Грудь будущей мамы также активно готовиться к появлению ребенка, из молочных желез начинает выделяться молозиво.

Особенности 19 недели беременности

 

Часто девятнадцатая неделя беременности связана с понижением уровня гемоглобина у будущей мамы. Пугаться не нужно, так как этот процесс естественный. Врач назначит препараты, содержащие железо и поливитаминные комплексы. Увеличение веса сопровождается появлением новых растяжек на бедрах, груди и животе.

Иногда девятнадцатая неделя беременности сопровождается болями в поясничном отделе спины. Следует выучить специальный комплекс упражнений и регулярно выполнять их. Это позволит облегчить боли. Также в этот период некоторые женщины чувствуют слабость и головокружение.

Советы для 19 недели беременности
   

    • Если уровень гемоглобина понизился, исправить это поможет употребление в пищу продуктов, содержащих железо. Больше всего его содержится в инжире, чернике, печени, гречневой каше, гранате;
    • Боли в спине чаще всего вызваны лишними килограммами, если это так, то следует отказаться от сладкого и сбалансировать свой рацион. И, конечно же, нужно выполнять специальные упражнения для позвоночника;
    • Избежать болей в спине поможет и правильное положение. Так, сидеть нужно лучше на стуле с удобной спинкой и не закидывать ногу на ногу;
    • На 19 неделе беременности уже пора начинать посещать курсы по подготовке к родам. Очень хорошо, если мамочку будет сопровождать ее муж.

 

1 неделя беременности 14 неделя беременности 27 неделя беременности
2 неделя беременности 15 неделя беременности 28 неделя беременности
3 неделя беременности 16 неделя беременности 29 неделя беременности
4 неделя беременности 17 неделя беременности 30 неделя беременности
5 неделя беременности 18 неделя беременности 31 неделя беременности
6 неделя беременности 19 неделя беременности 32 неделя беременности
7 неделя беременности 20 неделя беременности 33 неделя беременности
8 неделя беременности 21 неделя беременности 34 неделя беременности
9 неделя беременности 22 неделя беременности 35 неделя беременности
10 неделя беременности 23 неделя беременности 36 неделя беременности
11 неделя беременности 24 неделя беременности 37 неделя беременности
12 неделя беременности 25 неделя беременности 38 неделя беременности
13 неделя беременности 26 неделя беременности 39 неделя беременности
    40 неделя беременности


Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020