Последние обсуждения



Alexexiff Alexexiff     11.09.2019
Искусственные заменители сахара. Синтетические подсластители


Добрый день, меня зовут Алексей.
Около полугода лет занимаюсь похудением. Настроил питание,организовал тренировки,осталось сбросить 5 кг,но они не уходят никак.Что делать?

NeooBut NeooBut     06.09.2019
Как похудеть в 16 лет
похудеть ребенку в таком возрасте очень сложно,знаю по себе,в школе начинают издеваться все кому не лень-и мальчики ,и девочки,психологически выстоять сложно.Ребенок начинает замыкаться....и есть....нужно психологически поддержать,не давить,вместе заниматься и т.д.

ProBusinessFundingNow ProBusinessFundingNow     31.08.2019
Можно ли похудеть в Пост
Я думаю,что худеть в Пост самое то,можно ведь совместить приятное с полезным,а те люди которые не религиозны могут почувствовать все прелести просвещения,после ограничений в еде..

AVbox AVbox     30.08.2019
Можно ли похудеть в Пост
Похудеть в пост то можно,но потом нужно еще этот вес удержать в норме....а это сложно,учитывая что кушать можно будет все...

Andreidaf Andreidaf     09.07.2019
Груша
Возможно я сьел бы такую грушу,но мне нельзя!

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2019